40代女正月体重増のための1日目減量作戦

朝56.6

夜57.1

ちなみにスタート夜57.5くらい。

炭水化物や食事の量は減らせても、好きなお酒と餡こは欠かせないことに一日目で気付いた💦

で、朝だけでなく入浴中も浴槽で身体を動かすことにした。まずロングブレス的におなかを凹ませ、5で吸い、5止めて、10で吐ききる。これを10回

次に5で吸い10で吐きながら身体を左に捻る。5で吸いながら戻り、10で吐きながら反対側へ。もちろんお腹は凹ませたまま。今日は左右1回×10。

長湯が苦手なので少し熱めの半身浴で実施したが、汗だく。

お風呂上がりは、すぐに歯を磨き、ぬるま湯一杯と白湯を摂取。入浴後は開脚中心のストレッチ💕身体はホコホコするが。はて、効果はあるのか？

「ホ・オポノポノの教え」の中で食べ物に自分が持っている「これを食べたら太る」「体に悪い」という記憶が、接取したあとの太ったり健康を害したりという現実をつくるらしい。食べ物を摂取するときは「愛してます」と語りかけながら食べると良いらしい💕これなら、できる💕ということで、始めてみた。

効果はあるのか？