朝56.6 夜57.1 ちなみにスタート夜57.5くらい。 炭水化物や食事の量は減らせても、好きなお酒と餡こは欠かせないことに一日目で気付いた で、朝だけでなく入浴中も浴槽で身体を動かすことにした。まずロングブレス的におなかを凹ませ、5で吸い、5止めて、10…

三が日があけて、今日から仕事。 同時に、乱れきった食生活を戻し整える。 朝56.6kg。1.6kg増加。 年末年始恐るべしw 40代…代謝は努力しないと落ちる一方…。 起床後、オリジナル？40秒エクササイズを30分。朝ご飯は煮鶏に温野菜とシリアル💕 体重測定を朝晩に…