まだ何とかなる✨

 クリスマス前から家族とささやかなクリスマスフードを楽しんだ。

 クリスマスは仕事だったのに一人連日クリスマスフードを楽しみ、お酒を楽しんだ。

 そしてその流れで年末…

 昨日は新年おめでとう…で両親とおせちなどをいただいた。お酒も堪能…

 

 季節のせいにして申し訳ないが、冬は夏より甘い物が美味しいと感じる。お腹も減る…

 去年6kgほど減った体重がこのままでは戻ってしまう😓

 現時点で+1.4kg。

新年早々、内蔵が疲れている。

全く贅沢な話だ。

 

 今ならまだ間に合う(o^^o)

30回噛む

暖かい物を飲む

お腹と対話しながら食べる(八分目)

19時以降のアルコールは控え、よく眠る

毎朝のエクササイズに肩甲骨周囲の運動を加える

美しい姿勢でいる✨

 

頑張ろう!175、55