まだ何とかなる✨
クリスマス前から家族とささやかなクリスマスフードを楽しんだ。
クリスマスは仕事だったのに一人連日クリスマスフードを楽しみ、お酒を楽しんだ。
そしてその流れで年末…
昨日は新年おめでとう…で両親とおせちなどをいただいた。お酒も堪能…
季節のせいにして申し訳ないが、冬は夏より甘い物が美味しいと感じる。お腹も減る…
去年6kgほど減った体重がこのままでは戻ってしまう😓
現時点で+1.4kg。
新年早々、内蔵が疲れている。
全く贅沢な話だ。
今ならまだ間に合う(o^^o)
30回噛む
暖かい物を飲む
お腹と対話しながら食べる(八分目)
19時以降のアルコールは控え、よく眠る
毎朝のエクササイズに肩甲骨周囲の運動を加える
美しい姿勢でいる✨
頑張ろう!175、55